Эллиптические тренажеры

Спортивные занятия – основа отличного самочувствия, сохранения молодости и привлекательности. И для тренировок необходимо выбирать правильные тренажеры.

Если хотите по максимуму совмещать пользу физических нагрузок и эффект от занятий, то выбирайте эллиптические тренажеры. По сути, это своеобразный гибрид дорожки для бега, степпера,велотренажера. С помощью спортивного инвентаря такого типа легко имитировать несколько основных видов кардиотренировок – легкой пробежки или прогулки, серьезного подъема по отвесному склону или по лестнице.

Благодаря особой конструкции, при занятии на эллиптическом тренажере задействуются все группы мышц с минимальным влиянием на суставы, а это позволяет:

• эффективно сжигать калории;
• укреплять мышцы тела;
• избавляться от недостатков фигуры.

Преимущества

Эллиптические тренажеры – одни из немногих приспособлений для спортивных занятий, которые не так давно вошли в обиход . Нет ни одного фитнес-зала, где не стоял бы тренажер такой конструкции.

У них также есть и масса других преимуществ:

• Минимальная травмоопасность. Ноги находятся в полусогнутом состоянии, потому нет чрезмерной нагрузки на суставные хрящи. Риск травмы колена или возможности вывиха практически «на нуле». Занятия на эллипсоиде не сопряжены с тряской и механически резкими ударами, потому они отлично подходят для людей с немалым весом и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
• «Проработка» всех мышц тела. Во время тренировки прорабатываются все группы мышц – как верхней части тела, так нижней. Аналогично работает ходьба на лыжах, но, согласитесь, это сезонные и не всегда доступные тренировки.
• Возможность движения назад. Эллипсоид позволяет укрепить такие виды мускулатуры, которые не работают во время других тренировок.
• Бесшумная работа. Если планируете купить эллиптический тренажер для дома, то вам не придется испытывать дискомфорта – все механизмы действуют практически бесшумно, тогда беговая дорожка или силовой тренажер издают довольно ощутимый шум.

Виды эллиптических тренажеров

В зависимости от расположения маховика эллипсоиды бывают передне-, заднеприводные, а также с передним расположением механизма.

• Переднеприводные – конструкции, маховики у которых находятся перед спортсменом. Примечательно, что передний привод пришлось использовать вынужденно, так как Precor приобрела патент на исключительное использование заднеприводного механизма. Основной вес в таких моделях смещен к фронтальной части, а чтобы тренажер не перевернулся, его дополняют тяжелым маховиком.
• Заднеприводные – классические модели, система сопротивления и маховик у которых находится сзади от занимающегося. Они оснащены подвижными рычагами, имеют более длинный ход педалей, обеспечивающими плавные движения спортсмена. Это практичные и функциональные варианты, эффективные в использовании и простые в обслуживании.
• Модели с центральным расположением маховика – конструкции с укороченной платформой, широким основанием и маховиком среднего размера. Модели имеют повышенную устойчивость, оптимальное расположение педалей, обладают компактными размерами и не требуют много места для установки.

В зависимости от видов сопротивления, модели могут быть:

• с механической системой. Это наиболее простые и доступные аппараты, в которых используется ремень, накинутый на маховик (что-то вроде велосипеда). Регулирование нагрузки производится с помощью рычага. Особенностью таких тренажеров является наличие шума и отсутствие плавности хода, максимальная компактность и удобство использования;
• с магнитным сопротивлением. Нагрузка в таких механизмах производится вследствие воздействия на маховик магнитов, уровень сопротивления между которыми меняется в зависимости от расстояния. Регулирование нагрузки производится как в автоматическом, так и в ручном режиме;
• с электромагнитным сопротивлением. Здесь на маховик воздействует электромагнитное поле, которое приводит механизм в движение. Аппараты такого вида отличаются функциональностью, возможностью варьировать диапазон нагрузок непосредственно во время тренировки. При этом встроенное оборудование дает возможность выбирать определенные параметры и следить за показателями спортсмена.

Что следует помнить во время занятий на эллиптическом тренажере?

В спорте главное не только регулярность занятий, но и их правильное выполнение. Так, помните, что:

• перед занятиями обязательно разомните тело – разогрейте те мышцы, которые планируете задействовать;
• следует ориентироваться на собственные биоритмы – проводить тренировки в утреннее время, если вы «жаворонок» и в вечернее, если «сова»;
• стоит придерживаться правила «2 часов». Саму тренировку завершайте не позднее, чем за два часа до сна и не ранее, чем через два часа после пробуждения. Аналогичные ограничения действуют и после еды;
• одежда и обувь должны быть максимально легкими и удобными, чтобы не сковывать движений и позволять телу дышать;
• после принятия лекарственных средств, кофе и чая отложите занятие на эллипсе примерно на час;
• во время спорта или сразу же после него не рекомендуется употреблять воду и другие напитки, лучше немного смочите рот водой, если вдруг появилась сухость.

С осторожностью следует использовать оборудование при тромбофлебите, тахикардии, сердечно-сосудистой недостаточности, стенокардии, диабете, а также индивидуальных противопоказаниях.

Тонкости выбора эллипсоидного тренажера

При выборе профессионального эллиптического тренажера необходимо учитывать несколько параметров:

• максимальная нагрузка. Для правильного определения параметра к собственному весу прибавьте около 15 кг – данный параметр должен быть меньше максимальной нагрузки аппарата по техпаспорту;
• габариты. Если вы ограничены в пространстве, то придется довольствоваться компактными вариантами;
• устойчивость. Оцените, насколько стабильно стоит изделие при занятии на нем, потому что от этого параметра зависит не просто ваше удобство, но и безопасность;
• уровень шума. Если в фитнес зале посторонние шумы не так важны, то в доме предпочтительнее соблюдать тишину и не мешать окружающим;
• расположение педалей. Оптимальны варианты, где педали расположены как можно ближе к полу и на среднем расстоянии друг от друга, так как чрезмерно большое расстояние провоцирует несбалансированную нагрузку на спину и боковое смещение;
• плавность хода. Отдавайте предпочтение вариантам с максимально естественной амплитудой движений, с ними легче избежать травм, если занимаетесь сами и не имеете особых навыков;
• длина шага. Если планируете заниматься всей семьей, выбирайте варианты с регулировкой параметра. Кроме того, такая возможность поможет увеличивать нагрузку и вовлекать в тренировку большее количество мышц;
• вес маховика. Чем больший вес, тем устойчивее конструкция и более плавный ход.

Интегративные функции добавляют удобства, позволяют контролировать показатели здоровья спортсмена, но повышают цену, потому здесь нет никаких ограничений – только соотносить функциональность и собственные возможности.

Нашим покупателям

Приглашаем вас в магазин Air-Gym.ru, где вы сможете недорого купить эллиптические тренажеры разного размера и технических характеристик с доставкой. Вашему вниманию предлагаются современные модели известных марок DFC, Pro-Form, Starfit, Xterra, Spirit, Nordictrack, Hasttings, Infiniti – в наличии и под заказ. Это высококачественная продукция, отвечающая мировым стандартам безопасности. Она функциональна и практична, подходит для эксплуатации при любом уровне физической подготовки.

Для каждого клиента мы всегда гарантируем:

• большой выбор товаров для спорта и постоянно пополняемый ассортимент;
• индивидуальное решение вопросов и помощь в подборе тренажеров;
• минимальные цены на продукцию и скидки при постоянном партнерстве.

Спорт – это всегда интересно, а с нами еще и доступно. Приходите, выбирайте, а мы поможем сделать покупку еще выгоднее.