Гребные тренажеры

Гребные тренажеры – специальные приспособления для укрепления мышц плечевого пояса, рук и спины. Занятия на них напоминают обычную греблю, но не зависят от погодных условий, наличия в ближайшей доступности бассейна или других факторов. В отличие от других кардиотренажеров, такие модели нагружают в основном верхнюю часть туловища.

Специалистами подсчитано, что во время подобных тренировок используется свыше восьмидесяти процентов мускулатуры всего организма. Тренировки способствуют:

• развитию выносливости и улучшению координации движений;
• укреплению спины и мышц пресса;
• эффективному снижению веса.

Видовое разнообразиеВиды оборудования

В зависимости от принципа действия, гребные тренажеры делятся на два вида:

1. Магнитные. Действуют на основе встроенной магнитной системы с возможностью регулирования усилий без остановки движений спортсмена. Это современное оборудование, которое оснащено многофункциональной электрической системой для контроля потраченных калорий, пульса, нагрузки и других данных. Оно имеет внушительный размер по сравнению с механическими моделями, но обладает повышенной устойчивостью к внешним воздействиям, долговечностью, низким уровнем шума, плавностью хода рычагов.
2. Механические. Имеют более узкий функционал и возможность создания сопротивления с помощью изменения рычагов («весел»), дифференциации положения самих лопастей, смены сопротивления гидравлики. Гребные тренажеры данного типа бывают гидравлическими (на пружинах) и аэродинамическими (на вентиляторах).

В зависимости от вида тяги, гребные тренажеры подразделяются на варианты с центральной тягой и «латинской» («скандинавской»). Центральная используется в приспособлениях для любительского оборудования. Такая система обеспечивает симметричность работы мускулатуры, плавность движений спортсмена, комплексный подход и эффективный результат. «Скандинавская» тяга позволяет задействовать во время занятий комплекс мышц, имеет более выраженный эффект, но требует большей аккуратности от спортсмена, максимальной координации и подходит для людей со средним уровнем подготовки.

Со знанием дела

Как и в любом спорте, результат полностью зависит от регулярности. Стоит заранее составить график тренировок и отводить для них примерно час – три раза в неделю. Рекомендуется усиленно тренироваться уже после освоения навыков, на начальном этапе стоит использовать средний темп примерно на двадцать гребков в минуту. Также следите, чтобы:

• спина не была напряжена, а вся нагрузка распределялась только на мускулатуру бедер и ягодиц;
• колени находились в свободном движении и не испытывали давления;
• тело было максимально ровным – без чрезмерных наклонов вперед;
• не возникало спонтанных остановок, резких рывков;
• организм не испытывал усталость – лучше разбить занятие на несколько подходов, нежели работать на пределе возможностей.

И, конечно, не забывайте разминаться перед усиленной физической нагрузкой.

Тонкости выбора гребных тренажеров для дома

Чтобы покупка спортивного инвентаря радовала вас, а занятия приносили ощутимые результаты, обращайте внимание:

• на особенности конструкции. Предпочтительнее, чтобы каркас гребного тренажера был выполнен из цельнолитого металла, если позволяют габариты помещения. Перед приобретением присядьте на тренажер – ни одна деталь не должна просесть под тяжестью веса;
• размеры. Имейте в виду, что модели узкие, но имеют длину не менее двух метров. Некоторые из них могут храниться в вертикальном положении. Такие компактные модели подойдут для дома. Но не все оснащены складной конструкцией;
• дополнительные функции. Оптимальным вариантом будет тренажер с возможностью регулировки высоты сиденья и педалей, так как на нем с комфортом смогут заниматься все члены семьи;
• особенности движений. Оцените, насколько плавна амплитуда, она должна быть без резких рывков и сокращения сопротивления;
• сиденье. Даже после длительных тренировок вы должны себя чувствовать комфортно, поэтому подбирайте прочную основу и раму, на которых сиденье будет передвигаться без усилий и в любом направлении;
• трансмиссию. Оптимально выбирать модели с тросами и цепями, которые не провоцируют дискомфорт при гребле – с растяжением и отдачей при ускорении среднего уровня;
• дополнительные функции. Для удобства и информативности следует приобретать модели с возможностью подсчета потраченных калорий, определения пульса, затраченного на занятие времени и других параметров. Это даст возможность контролировать ход тренировки, собственное самочувствие и повышать эффективность.

Немаловажно оценить удобство тренажера непосредственно в использовании, поэтому, если возможно, испробуйте функционал выбранного аппарата в магазине.

Где купить?

В нашем магазине вы всегда сможете приобрести недорогие гребные тренажеры. Вашему вниманию:

• большой выбор продукции разных торговых марок Infiniti, Nordictrack, Xterra и других;
• персональный подход. Для того чтобы вы смогли выбрать наиболее подходящий инвентарь, наши специалисты готовы помочь в покупке, проконсультировать по техническим параметрам гребных тренажеров и другим вопросам;
• приемлемые цены на спортивные товары, аксессуары и комплектующие к ним. Мы оптимизируем издержки и работаем без торговых посредников, что позволяет устанавливать честную стоимость продукции, а при постоянном сотрудничестве дарить бонусы и скидки;
• быстрое выполнение заявок покупателей. Мы понимаем, что важно соблюдать сроки доставки заказа, независимо от удаленности клиента и справляемся с задачей на высоком профессиональном уровне.

Чтобы заказать товар, достаточно просто выбрать понравившуюся модель в каталоге и оставить заявку на сайте или позвонить по телефону нашим консультантам.

Мы знаем, что спортивные тренировки приносят пользу и уверены, что с нашими тренажерами они доставляют массу удовольствия и позитивное настроение. Убедитесь в этом и вы. Звоните, мы всегда рады.