При регулярных тренировках необходимо постоянно менять их интенсивность и увеличивать нагрузки. В художественной гимнастике для решения этих задач рекомендуется использовать специальные утяжелители. Это специальные приспособления, похожие на манжеты, которые изготавливаются из плотного материала — синтетической ткани или кожи. Для добавления веса они наполняются пластинами из металла или сыпучим материалом.
Использование утяжелителей дает возможность увеличивать нагрузки для достижения желаемых результатов. Кроме того, они обеспечивают:
- повышение тонуса мышц;
- адаптацию организма к повышенным нагрузкам;
- развитие выносливости и координации движений — важнейших параметров для гимнаста.
Вес и тип утяжелителей подбираются тренером в индивидуальном порядке, исходя из целей и необходимых результатов тренировок. Начальная масса манжет обычно составляет 200 граммов, увеличение происходит постепенно, с шагом в 100 граммов. Наибольший вес утяжелителя для ребенка — не более 0,5 кг.
В интернет-магазине Air-Gym.ru представлен широкий ассортимент грузов для художественной гимнастики. Все утяжелители из каталога легко регулируются по размеру и надежно застегиваются на липкую ленту. Вес указан на одно изделие, а стоимость — за пару.
.png?1579514840121 "Youtube"){kind=icon}
